زیاد خواندن باعث یاد نگرفتن میشود!
دو دوست، یکی به نام علی و دیگری به نام سامان که در حال گذراندن روزهای سخت برای شرکت در آزمون دکتری هستند را در نظر بگیرید
علی در روز شانزده ساعت را بدون استراحت به مطالعه اختصاص میدهد ،هفت ساعت را می خوابد و یک ساعت باقی مانده را برای خوردن وعده های غذایی خود اختصاص میدهد
علی از ساعت پنج صبح تا ساعت نه شب مطالعه میکند
اما سامان به روشی خاص تر درس میخواند سامان سعی دارد بین مطالعه خود زمانی برای استراحت در نظر بگیرید او سعی میکند از اتاق بیرون برود با و با خانواده گفتگو کند
به نظر شما کدام یک از روش ها درست است و چرا ؟
تکنیک پومودورو در مطالعه
یکی از روش های فوق العاده برای مدیریت کارها،فرار از پشت گوش انداختن و تمرکز نداشتن را میتوان تکنیک پومودورو دانست
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در حال مطالعه میل به انجام کارهای دیگر برایتان دو چندان میشود مثلا وقتی به جای سخت کتاب میرسید یک دفعه یادتان می افتد که
ظرفا کثیفه باید برم سر ظرفا
بزار برم خونه رو تمیز کنم بعد میام پای کتاب
این ترفند های مغز برای فرار از انجام کاری مثل مطالعه مطالعه است
اما چه میتوان کرد آیا راهی برای اینکار وجود دارد؟
شروع پومودورو
بیشتر ما برای مطالعه نیاز به زمان نداریم بلکه نیاز به حواسی جمع و انجام دادن ان کار داریم
میتوانید پس از خواندن این مقاله این تکنیک را برای خواندن یکی از کتاب هایی که دوست دارید انجام دهید تا شگفت زده شوید
بسیار عالی بیایید شروع کنیم
کتابی که قصد مطالعه آن را دارید را انتخاب کنید
تمام عوامل حواس پرتی را از خود دور کنید این حواس پرتی ها شامل تلفن همراه،صداهای محیط،و هر عاملی که باعث میشود به فکر فرو بروید میشود
تایمر گوشی را بر روی بیست و پنج دقیقه تنظیم کنید
شروع کنید اینجا جایی است که باید بیست و پنج دقیقه برای خواندن وقت بگذارید
پس از اتمام بیست و پنج دقیقه دست از مطالعه بردارید و پنج دقیقه استراحت کنید و مجدد به مطالعه برگردید
پس از چهار بار انجام این تمرین(یعنی چهار مرحله بیست و پنج دقیقه ایی) دست از مطالعه بردارید و خود را به یک استراحت طولانی مدت دعوت کنید این استراحت میتواند بین پانزده تا سی دقیقه بسته به میل شما باشد
آیا تاثیر دارد؟
نگران نباشید حتی موقع تفریح هم ذهن ناخود آگاه شما در حال فکر بر روی موضوع میباشد
همانطور که در مقاله چطور بهتر درس بخوانیم هم اشاره شد گاهی در هنگام یادگیری با چالش و موضوعی سخت روبرو میشویم که بهترین کار دور شدن از آن موضوع است چرا که ذهن در هنگام استراحت به دنبال ارتباط بین مفاهیم میباشد
در هنگام مطالعه با تکنیک پومودورو نیز شما از این حالت استفاده میکنید البته نیاز است که زیاد از موضوع دور نشوید مثلا به جای استراحت پنج دقیقه،چندین ساعت استراحت میتواند به کل اطلاعات را از ذهن شما پاک کند
چرا پومودورو مهم است؟
مغز ما تمایلی به انجام کارهای سخت ندارد و بگذارید راحت بگویم مغز ما آنقدری تکامل نیافته که بخواهد حجم عظیم اطلاعات را به یکبار درون خود جای دهد تکنیک های زمان گذاری کردن میتواند بهترین راه برای این موضوع باشد
از پومودورو در انجام تمام کارهایتان استفاده کنید و از بهره وری ایجاد شده در کار لذت ببرید