به‌احتمال زیاد شما هم مانند خیلی از افراد از حافظه و تمرکز خود ناراضی هستید به همین دلیل به دنبال کتاب برای تقویت حافظه و تمرکز می باشید. ما بدون مقدمه، اول به سراغ معرفی کتاب‌های تقویت تمرکز خواهیم رفت و پس از آن کتاب‌های تقویت حافظه به شما معرفی می‌کنیم.
ازآنجاکه من نیز مانند شما از مشکل تمرکز و حافظه رنج می‌بردم، اکثر کتاب‌های تخصصی در زمینه تقویت تمرکز و تقویت حافظه را مطالعه کرده‌ام و این چند جلد کتاب از بهترین‌های این حوزه است (البته این نظر کاملاً شخصی من است) پس بیایید به سراغ کتاب هایی برای تقویت حافظه و تمرکز برویم
معرفی کتاب‌هایی برای تقویت تمرکز:
شما می‌توانید با مطالعه یکی از کتاب‌های زیر، قدمی برای تقویت تمرکز خود بردارید و البته به این نکته توجه کنید «تمرکز مانند عضله بدن است و می‌شود با تمرین‌های درست، از حداکثر توانش استفاده کرد»
1.کتاب Focus (تمرکز) اثر دانیل گلمن، از کتاب‌های تقویت تمرکز
بدون شک می‌شود کتاب تمرکز را یکی از کتاب‌های تخصصی در زمینه تقویت تمرکز دانست
گلمن، نویسنده کتاب پرفروش هوش هیجانی در کتاب تمرکز خود مفهوم توجه را به شکلی ساده؛ اما علمی بیان می‌کند. او معتقد است کسانی که می‌خواهند در هر زمینه؛ از جمله ورزش، تحصیل، هنر و کسبوکار بر دنیای درونی خود، دیگری و جامعه تمرکز خوبی داشته باشند. باید به تمرین تمرکز ذهنی بپردازند و از شکست‌های خود درس بگیرند.
به اعتقاد گلمن و البته بر اساس مستندات علمی، ذهن سرگردان و ناخودآگاه توانایی ایجاد ایده‌های بیشتری را نسبت به ذهن منطقی خواهد داشت. خلوت‌کردن با خود و استراحت دادن به ذهن، گاهی لازمه خلق ایده‌های نوآورانه می‌باشد. توجه و تمرکز در واقع مثل یک عضله است. هرچقدر بیشتر از آن استفاده کنید قوی‌تر می‌شود. ولی اگر آن را کم به کار بگیرید، ضعیف‌تر خواهد شد.
2.کتاب Deep Work (کار عمیق) اثر کالنیوپورت
نیوپورت در کتاب خود از مفهوم کار عمیق و ارزش‌های آن سخن می‌گوید. بدون شک هنر کار عمیق کردن یکی از ویژگی‌های مشترک انسان‌های موفق می‌باشد. زندگی در عصر هیاهو و دستیابی به دستاورد مستلزم تمرکز عمیق و کار در بهترین حالت کیفی می‌باشد.
در اقتصاد فعلی، روزبه‌روز به تمرکز و کار عمیق بیشتر نیاز پیدا می‌کنیم و هم‌زمان، روزبه‌روز داشتن تمرکز و کار عمیق سخت‌تر و سخت‌تر می‌شود. این‌گونه است که داشتن مهارت کار عمیق، شما را به یکی از معدود افراد بسیار ارزشمند در کسبوکار و زندگی شخصی‌تان تبدیل می‌کند. امروزه عوامل مختلفی باعث حواس‌پرتی انسان‌ها در حین انجام کار می‌شوند. این اثر با نکات و تمرین‌های گوناگون به مخاطبان می‌آموزند که چگونه تمام حواس خود را بر روی کار و حرفه‌شان متمرکز کنند.
4.کتاب Hooked (قلاب) نوشته نیرایل
با خواندن این کتاب یاد می‌گیرید چطور مخاطبانتان را درگیر یک محصول کنید، آن هم به شکلی شبانه‌روزی. بررسی رفتارهای انسان و طراحی الگوهایی برای ایجاد اعتیاد، بخشی از ایده اصلی این کتاب می‌باشد.
محصولات و خدماتی که از روی عادت از آنها استفاده می‌کنیم ما را به خود وابسته می‌کنند و این درست همان چیزی است که طراحان این محصولات به دنبال آن بوده‌اند. شرکت‌ها، می‌خواهند وفاداری کاربران را به دست بیاورند و محصولی خلق کنند که کاربران بارها به سراغ آن بروند.
5.کتاب Indistractable (ذهن حواس‌جمع) نوشته نیرایال، کتابی برای تقویت تمرکز
وقتی از معرفی کتاب‌های تقویت تمرکز حرف می‌زنیم، بهتر است از این کتاب بی‌نظر غافل نشویم
نیرایل که خود درد به دام افتادن در تکنولوژی را چشیده است، پس از چند سال از چاپ کتاب قلاب خود تصمیم می‌گیرد کتابی برای رهایی از این دام را بنویسد. ایده‌های نیریال در این کتاب به شما کمک خواهد کرد انسانی متمرکزتر در دنیای پرآشوب تکنولوژی باشید. حواس‌پرتی‌ها مانند اسب سرکشی هستند که زندگی ما را با خود به هر سو که بخواهند می‌کشند. اما آیا این حواس‌پرتی‌ها از درون ما نشأت می‌گیرند یا محیط اطرافمان؟
معرفی کتاب هایی برای تقویت حافظه:
اما در این بخش به سراغ معرفی کتاب‌های تقویت حافظه خواهیم رفت، شما می‌توانید با روش‌ها و اصولی مناسب با سیستم مغزی، از حداکثر توان حافظه خود استفاده کنید
6.کتاب Limitless نوشته جیم کوییک، کتابی برای تقویت حافظه
کتاب بی‌حدومرز کتابی برای استفاده بهتر از مغز می‌باشد. تکنیک‌ها و روش‌های معرفی شده در این کتاب مغز شما را در هر حالت فعال‌تر خواهد کرد. این کتاب را در حالی خواندم که از مشکلات کندی سرعت در مطالعه رنج می‌بردم. جیم کوییک مربی پرورش ذهن ایلان ماسک، یکی از ده شخصیت تأثیرگذار در حوزه فناوری است.
این کتاب بلافاصله پس از چاپ‌شدن در لیست پرفروش‌ترین‌های نیویورک‌تایمز قرار گرفت و توانست توجه افراد زیادی را به خود جلب نماید. قبل از هر چیزی باید به این حقیقت برسید که باور به محدود بودن، شما را از بزرگ‌ترین آرزوهایتان بازمی‌دارد و کتاب بی‌حدومرز نیز بر همین موضوع تمرکز دارد. این کتاب، راهنمایی‌تان می‌کند تا محدودیت‌های ذهنی خود را کنار بگذارید و می‌آموزید که چگونه مغز و حافظه خود را ارتقا دهید و با ایجاد عادت‌های سالم و استفاده‌ی بهینه از زمان پیشرفت نمایید.
7.کتاب A Mind for Numbers (ذهنی برای اعداد) نوشته باربارا اوکلی:
مخاطب اصلی این اثر افرادی هستند که تلاش می‌کنند نمره‌ی ریاضی خود را بهبود ببخشند؛ اما با نتیجه منفی روبه‌رو می‌شوند. تعریف هوش، مفهومی است که سال‌ها با استعداد در ریاضی و محاسبات گره خورده است. افرادی که در این رشته عملکرد خوبی دارند، اغلب باهوش خوانده می‌شوند.
نویسنده‌ی «ذهنی برای اعداد» به طور ویژه چنین افرادی را مخاطب قرار داده و به آنها نشان می‌دهد که همه چیز اکتسابی است. در واقع شیوه‌ی درست مطالعه‌ی علوم ریاضی نقش مهمی در یادگیری و به‌کارگرفتن آن دارد.
8.کتاب باشگاه حافظه نوشته حامد اختیاری و تارا رضاپور، برای تقویت کردن مغز
این کتاب را به شما پیشنهاد می‌کنم؛ چراکه کارکردهای شناختی مغزتان را هدف قرار گرفته است. تمرین‌های به‌کاررفته در این کتاب، قسمت‌های شناختی مغزتان را از جمله تمرکز، حافظه، حل مسئله، مهارت‌های کلامی، منطق و… را به شکلی هدف‌مند تقویت خواهد کرد.
9.کتاب حافظه برتر نوشته کویین توردو، از کتاب های تقویت حافظه
وقتی حرف از کتاب برای تقویت حافظه و تمرکز می شود، بهتر است چشممان را بر روی این کتاب قدرتمند نبندیم!
آیا تا‌به‌حال فکر کرده‌اید که چگونه می‌توان ثروت بیشتری به دست آورد؟ یا اینکه قدرت مغز خود را افزایش داد؟ موضوع کتاب حافظه برتر نوشتة کوین ترودو همین است. خواندن این کتاب به شما کمک می‌کند هر آن چیز را که دور از دسترس می‌بینید، به دست بیاورید
اگر نمی‌توانید چیزهایی که شنیده‌اید و یا دیده‌اید را به یاد بیاورید و یا فکر می‌کنید فراموش کرده‌اید، تنها به این دلیل است که شاید نمی‌دانید شما حافظه‌ای عالی دارید، حافظه‌ای که دارای ظرفیتی شگفت انگیز و انعطاف‌پذیری زیادی مانند یک ابرکامپیوتر است. با بیست و هفت درسی که در این کتاب خواهید آموخت، می توانید حافظه خود را برتر کنید.
کویین توردو در کتاب ذهن برتر خود، به این موضوع اشاره می‌کند که قدرت حافظه یک مزیت ذهنی نیست و می‌توان؛ مانند نابغه‌ها از حافظه خود استفاده کرد. کتاب حافظه برتر (Mega Memory) اثر کوین ترودو (kevin trudeau) به ما می‌آموزد، تقویت حافظه و استفاده‌کردن از حداکثر توان آن مانند یادگیری هر مهارتی مثل دوچرخه‌سواری و نواختن سازی جدید است و با تمرین می‌شود در آن حرفه‌ای شد
کتاب ذهن برتر، پر از تمرین‌ها و تکنیک‌هایی عملی برای تقویت حافظه است، شما می‌توانید این تمرین‌ها را هر ساعت انجام دهید و از قدرت ذهن برتر خود شگفت‌زده شوید
10.کتاب درس‌هایی برای تقویت حافظه اثر رابرت ایست اوی
کتاب درس‌هایی برای تقویت حافظه به این سؤالات پاسخ می‌دهد که حافظه چطور کار می‌کند؟ چرا بعضی از مواقع آن طور که باید، نمی‌توانیم از حافظه استفاده کنیم؟ باورهای اشتباهی که در مورد حافظه داریم چه چیزهایی هستند و ما چطور می‌توانیم این باورها را تغیر دهیم؟
این کتاب با استفاده از تجربیات افراد و البته به‌کارگیری مقداری طنز، تلاش دارد به روش‌های به‌خاطر سپاری درست و عوامل تأثیرگذار در فراموشی بپردازد. همچنین با مطالعه این کتاب متوجه خواهید شد برای سلامت حافظه نیاز به چه اقداماتی داریم.
انعطاف‌پذیری عصبی و تقویت مغز:
اکنون که با چند کتاب‌برای تقویت حافظه و تمرکز آشنا شدید، بهتر است به این موضوع نیز توجه داشته باشید که ما برای یادگیری هر مهارتی، رفتاری و یا عادتی که آن را به‌راحتی انجام می دهیم، نیاز به ساختن یک مسیر مشخص در مغز داریم.
این مسیر را با عنوان مسیر عصبی می‌شناسیم، به طور مثال روز اولی که برای غذاخوردن قاشق را برداشتیم به‌احتمال زیاد تمام لباس‌هایمان را پر از غذا می‌کردیم؛ اما آیا اکنون هم این اتفاق می‌افتد؟
ما برای غذاخوردن، مسیر عصبی ساختیم تا بتوانیم آن کار را بدون فکرکردن انجام دهیم؛ بنابراین بهتر است به یاد داشته باشید استفاده از تمرین‌هایی برای تقویت تمرکز و تمرین‌های حافظه، نیاز به ساختن مسیر عصبی خواهد داشت و شما نیز باید برای آن زمان اختصاص دهید
خبر خوب اینکه هرچقدر بیشتر برای یادگیری یک مهارت زمان اختصاص دهید، مسیر عصبی مربوط به آن فعالیت در مغز ضخیم‌تر خواهد شد و آن کار با سادگی بیشتری قابل‌انجام است. امیدوارم با تلاش زیاد و پذیرش سختی‌های در طول مسیر برای تقویت تمرکز و حافظه، مسیر عصبی ضخیمی برای این دو کارکرد بی‌نظیر مغز بسازید.