زندگی در عصری که اطلاعات روز به روز در حال تغیر باشد،قطعا یادگیری مهارتی مانند تندخوانی تا حدودی باعث جبران این عقب افتاده گی از یادگری خواهد شد همانطور که در مقاله دروغی به نام تندخوانی هم گفته شد یادگیری مهارت تندخوانی صرف تندخوانی کردن یک متن وخواندن سریع کتاب بدون درک مطلب نیست از همین جهت تصمیم گرفتیم در این مقاله به چند گام ساده برای تندخوان شدن به روشی اصولی بپردازیم
این مقاله در پنج قسمت شامل:
- تمرین هایی برای تندخوان شدن
- تکنیک هایی برای افزایش حوزه دید
- راه هایی برای بهبود تمرکز
- روش هایی برای افزایش درک مطلب
- و چند تمرین حرفه ایی برای تقویت حافظه می باشد
1 تمرینات تندخوانی:
خواندن کتاب:
برای تندخوانی اولین تمرین که در بلند مدت تاثیری شگفت انگیز در سرعت مطالعه شما خواهد داشت تندخوانی کردن کتابی ساده است در این روش کتابی ساده را که متنی روان دارد انتخاب کنید (ترجها بدون عکس باشد) و سعی کنید آن را با تمام سرعت و بدون درک مطلب مطالعه کنید در این تمرین هدف تنها خواندن است و درک مطلب در اولویت نیست بنابراین از حساسیت برای فهم مطالب در این تمرین دوری کنید
تمرین کاهشی:
این تمرین دو مرحله ایی را به همراه زمان سنجش انجام دهید
مرحله اول:
تایمر تلفن خود را برروی زمانی بین سه تا پنج دقیقه تظیم و شروع به خواندن کتاب با سرعتی معمول کنید
پس از به صدا در آمدن هشدار گوشی تعداد خطوط خوانده شده را بشمارید
مرحله دو:
در مرحله دو سعی کنید همان تعداد خط را در زمانی کم تر مطالعه کنید به طور مثال اگر در سه دقیقه پانزده خط را مطالعه کرده ایید در مرحله دوم پانزده خط را در دو دقیقه و سی ثانیه بخوانید
نکته:
لازمه رفتن به مرحله دو درک کامل متن در مرحله اول می باشد بنابراین اگر متن را درک نکرده اید بهتر است مرحله اول را مجدد تکرار کنید
از خط بر استفاده کنید:
قطعا روزهای اول مدرسه را به یاد دارید،روزهایی که برای مطالعه کردن باید از انگشت استفاده می کردیم… ما از انگشت خود برای گم نشدن بین خطوط ساتفاده می کردیم و در بلند مدت از ما خواسته شد این عادت را ترک کنیم جالب است بدانید یکی از بزرگترین موانع برای تندخوانی کردن نیز استفاده نکردن از خط بر برای مطالعه می باشد احتملا شما هم تجربه خواب آلودگی و چشم درد را در هنگام مطالعه داشته اید وقتی از خط بر استفاده می کنید چشم بین کلمات سردرگم نخواهد شد و میداند به کدام سمت باید حرکت کند در این حالت ارتباطی بین چشم و انگشت برقرار خواهد شد
سعی کنید از یک خط بر برای خط بردن کتاب استفاده کنید تا هم سرعت مطالعه خود را افزایش دهید وهم از کسلی چشم جلوگیری کنید
2 حوزه دید را تقویت کنید:
تعریف درستی از تندخوانی است اگر بگویم «تندخوانی یعنی دیدن چندین کلمه در یک نگاه» عادت کلمه خوانی یکی از بزرگترین موانع در تندخوانی کردن می باشد در پایین به دوتمرین جهت افزایش حوزه دیده خواهیم پرداخت توجه داشته باشید انجام تمرینات حوزه دید در روزهای اول احتمالا همراه سوزنش چشم باشد دلیل آن نیز تقویت شدن عضلات چشم و استفاده بیشتر از دید پیرامونی خواهد بود
هدف از انجام تمرینات حوزه دید دیدن چند کلمه در یک نگاه می باشد تا به این وسیله در زمان کمتری کلمات بیشتری را بخوانیم سعی کنید تمرینات حوزه دید را روزانه بین سه تا پنج دقیقه انجام دهید
بازی کلمات:
در این تمرین دو کلمه را در وسط کاغذی یادداشت و سعی کنید همزمان آن ها را ببینید
پایین تر بروید و فاصله کلمات را بیشتر کنید
در هر مرحله فاصله کلمات را بیشتر کنید این تمرین را تاجایی انجام دهید که کلمات از حوزه دید شما خارج شوند
بازی انگشت:
انجام این تمرین تنها نیاز به دو انگشت اشاره شما دارد دو انگشت اشاره خود را در جلوی چشمانتان قرار دهید و سعی کنید فاصله آن ها را از یک دیگر بیشتر کنید در همین حال سعی کنید دور شدن انگشت ها را از یک دیگر ببنید و انگشتان خود را دنبال کنید
3 تمرینات تمرکزی انجام دهید:
برای تندخوانی در این بخش باید بر روی کمیاب ترین عنصر دنیا کار کنیم این عنصر نه طلا است و نه الماس این عنصر تمرکز است تمرکز! منبعی که به سختی به دست می آید و کمتر می توان آن را پیدا کرد بهتر است بپذیریم تا وقتی تمرکزی در مطالعه نباشد نه تنها تندخوانی کردن بلکه خواندن معمولی نیز بدون بازدهی و دستاورد خواهد بود
تجربه چند صفحه خواندن و متوجه نشدن یا ساعت های طولانیی مطالعه بدون دستاورد تنها بخشی از پیامدهای نداشتن تمرکز در مطالعه محسوب خواهد شد در این بخش به چند رهکار برای حفظ تمرکز در هنگام مطالعه خواهیم پرداخت
محیط:
شک نداشته باشید مطالعه در محیطی مناسب نه تنها در حفظ تمرکز هنگام مطالعه تاثیر گذار است بلکه می توان گفت تعین کننده تمرکزی عمیق نیز می باشد
نور :
نور محیط تا حد امکان روشن باشد چرا که تاریکی بیش از اندازه باعث ترشح هورمونی مانند ملاتونین در مغز خواهد شد این هورمون با نور در ارتباط مستقیم می باشد بنابراین هرچه فضا تاریک تر باشد احساس خواب آلودگی و کسلی بیشتر خواهد شد
دما:
سعی کنید در دمایی نسبتا خنک به مطاله بپردازید دماهای گرم می تواند تمرکز را به هم بزند و باعث کاهش عملکرد مطلوب شود
نظم در محیط:
ذهن و سیستم مغزی اصلا از شلوغی های پیرامون دل خوشی ندارند به همین دلیل است که هر وقت تصمیم به کاری با تمرکز می گیرید سعی می کنید نظمی در محیط ایجاد کنید به طور کلی تلاش کنید محیط منظم را برای مطالعه خود در نظر بگیرید
4 بر روی درک مطلب خود کار کنید:
هم شما و هم من میدانیم مطالعه بدون یادگیری و فهم کاری بیهوده و غیر حرفه ایی می باشد ما کتاب می خوانیم تا از ان در زندگی روزمره استفاده کنیم قطعا با انجام تمرین هایی می توان سرعت یادگیری و درک مطلب را هنگام مطالعه افزایش دهیم تا با حداقل میزان بازگشت به عقب،مطالب را متوجه شویم
بیایید با دو تکنیک برای افزایش درک مطلب موضوع را ادامه دهیم
نگاه کلی:
مرور کلی به معنای دیدن کتاب می باشد در این مرحله سعی کنید به سراغ صفحه اول کتاب بروید فصل ها را مشاهده کنید اگر جدولی در کتاب است به سراغ جداول بروید و نکته های آخر هر فصل را مطالعه کنید هدف از انجام این تمرین آشنایی شما با محتوای اصلی کتاب برای افزایش درک مطلب می باشد
این تمرین برای هر کتاب یک بار انجام خواهد شد
مرور اجمالی:
در این تمرین به سراغ فصلی از کتاب بروید که قصد مطالعه آن را دارید و مقداری توجه خود را به جزئیات بیشتر کنید به طور مثال می توانید خطوط اول هر پارا گراف را مطالعه کنید،وسوالی را برای چسباننده تر شدن متن ایجاد کنید
دو تمرین بالا هرچند به ظاهر ساده خواهند آمد اما تاثیر زیادی در قلاب کردن مطلب به ذهن شما دارد
5 تقویت حافظه :
از آنجا که می توان حافظه را درست مانند عضلات بدن در نظر گرفت بهتر است این عضلات را با تمرین هایی منحصر به فرد هنگام مطالعه تقویت کرد
مرور مجدد:
از قوی ترین تمرین های تقویت حافظه مرور کردن مجدد متون خوانده شده پس از مطالعه می باشد می توانید کتاب را ببندید و هرچیزی که به یاد دارید را مرور کنید این تمرین نه تنها برای بهبود حافظه بلکه به عنوان روش تثبیت بهتر اطلاعات نیز مورد استفاده قرار خواهد گرفت
استفاده از مایندمپ:
به جای استفاده از روش های قدیمی و غیر کاربردی از روشی حرفه ایی مانند نقشه ذهنی استفاده کنید استفاده از این روش برای بهبود یادگری،درک بهتر و البته حافظه شما مفید خواهد بود
جمع بندی:
روش ها و تکنیک های بسیاری برای مطالعه بهتر وجود دارد به همین جهت پیشنهاد می کنیم به بخش مقلات بروید و با توجه به نیاز خود مقالات مربط را برای یادگیری بهتر مطلاعه بفرمایید