گل چه تاثیری بر روی تمرکز دارد؟

آیا گل باعث تخریب سلول های مغزی می شود؟

رابطه میان اختلال های شخصیتی و مصرف گل در چیست؟

به چه روشی گل را ترک کنیم؟

وجه تمایز این نوشته با سایر مقالات موجود  ترکیب مقداری تجربه شخصی بعد از مدت ها دوری از این ماده مخدر می باشد امیدوارم پس از خواندن این مقاله تصمیمی درست برای ادامه و یا ترک ماری جوانا بگیرید.

چه با تلفن همراه و یا چه با کامپیتور در حال خواندن این متن هستید لطفا چند ثانیه ایی صفحه نمایش آن را خاموش و مجددا روشن کنید

از این که این کار را انجام داده اید از شما سپاسگذار هستم.شما به وسیله الکترونیکی که با آن در حال خواندن مطلب بودید دستور دادید که چند ثانیه ایی خاموش شود

چه تصمیم به فکر کردن در مورد یک موضوع را بگیرید یا تمایل به انجام کار ساده ایی مانند خاموش کردن صفحه نمایش یک موبایل را داشته باشید،فرمان آن اول از مغز صادر خواهد شد.

به زبان ساده انجام هر نوع فعالیت نیازمند ارتباط مجموعه ایی از سلول های مغزی می باشد برای درک بهتراین مفهوم از فعالیتی که برای خاموش کردن صفحه نمایش انجام دادیم مثال خواهیم زد

مغز متوجه می شود زمان انجام یک فعالیت است(خاموش کردن صفحه نمایش) بنابراین سلول هایی که مسئول انجام این فعالیت هستند با یک دیگر ارتباط برقرار خواهند کرد تا این فرمان را به عصب مشخص شده منتقل کنند سرعت انتقال این پیام حدود 5 دهم ثانیه می باشد.در مثال بالا،عصب مورد نظر همان عصب حرکتی دست می باشد

مسیری که توسط سلول ها طی می شود را مسیر عصبی می گویند

مصرف ماری جوانا باعث تحریک نورون های مغزی (سلول) خواهد شد در نتیجه پیام به درستی در مسیر عصبی منتقل نمی شود

پاسخ به سوالات کلیشه ایی مانند گل بر چند دسته تقسیم می شود(همان ایندیکا و ساتیوا) مشکلی از ما هل نمیکند بنابراین بیایید به سراغ موضوعاتی اساسی تر برویم

چه اتفاقی در مغز خواهد افتاد؟

از آنجا که مقداراندکی کانابینوئید در مغز وجود دارد مواد شیمیایی موجود در گیاه ماریجوانا به نام کانابینوئیدها با گیرنده‌های موجود در مغز تعامل پیدا کرده و تأثیراتی  بر روی عملکرد مغزی ما میگذارند. قسمت‌هایی از مغز که بیشترین تأثیرپذیری را از مصرف ماریجوانا دریافت می‌کنند عبارتند از:

هیپوکامپ: این قسمت از مغز مسئول حافظه کوتاه مدت و بلندمدت، یادگیری و انجام فرآیندهای شناختی است.

مخچه: این قسمت از مغز کنترل کننده تعادل و حرکات ماهرانه بدن است.

پیشانی: مسئول تصمیم گیری، برنامه‌ریزی و کنترل عواطف است.

اثرات ناشی از ماری جوانا به عوامل دیگری نیز بستگی دارد بنابراین تائید قطعی اثر گل بر روی تمام قسمت های نام برده شده در بالا کاری دشوار می باشد

کدام ماده در گل باعث چنین حالتی می شود؟

ماده شیمیایی کانابینوئید در گیاه شاهدانه باعث ایجاد اختلالاتی در سیستم مرکزی عصبی مغز می شود کانابینوئید ها را به دو نوع  THC (تترا هیدرو کانابینول) وCBD (کانابیدول) تقسیم می شوند دسته دوم در موارد دارویی مورد استفاده قرار میگیرند و در این مقاله با آن کاری نداریم و سعی میکنیم در مورد THC که عامل نشاط در مغز می باشد بحث را پیش ببریم

دلیل سرخوشی در هنگام مصرف گل چیست؟

مصرف گیاهانی مانند ماریجوانا باعث افزایش سطح دوپامین در مغز می‌شود. دوپامین یک هورمون شیمیایی مغزی است که به عنوان یک ماده سازگار با اعتیاد شناخته می‌شود و در پاسخ به مواردی مانند غذا، جایزه، تحریکات جنسی و … ترشح می‌شود. این ماده در بخش‌های مختلفی از مغز تولید می‌شود،اثرات دوپامین شامل افزایش حالت شادابی، شور و شوق، احساس خوشبختی می‌شود. بنابراین، افزایش سطح دوپامین در مغز به عنوان عامل اصلی سرخوشی پس از مصرف گیاهانی مانند ماریجوانا در نظر گرفته می‌شود

گل باعث نابودی سلول های مغزی میشود؟

خیر هیچ رابطه ایی میان مصرف ماری جوانا و از دست رفتن سلول های مغزی وجود ندارد البته مصرف این ماده قبل از 25 سالگی توصیه نمیشود،شکل گیری ناقص برخی از قسمت های مغز،قبل از این سن باعث آسیب جدی تری خواهد شد

حس خوب و های بودن در زمان مصرف ماری جوانا باعث ایجاد تجربه ایی  لذت بخش می شود. اما بهتر است در کنار لذت آنی که از مصرف گل تجربه می کنیم به این نکات هم توجه داشته

اختلال در کارکردهای اجرایی:

کارکردهای اجرایی مغز شامل تفکر بهتر،حل مسئله،تمرکز،تصمیم گیری و…. می باشد به طور کلی این کارکردها به ما کمک می‌کنند تا بتوانیم زندگی روزمره خود را با مهارت و هوشیاری مدیریت کنیم. در پایین به چند نمونه از کارکردهای اجرایی مغز که با مصرف گل تحت تاثیر قرار می گیرند اشاره خواهیم کرد

کاهش ظرفیت حافظه کوتاه مدت:

حافظه کوتاه مدت مانند چک لیستی برای یادداشت کردن استفاده می شود به عنوان مثال وقتی در حال حفظ کردن شماره همراه کسی هستید،آن را به صورت موقت در حافظه کوتاه مدت خود ذخیره میکنید تا در یک زمان دیگر برای فراموش کردن و یا انتقال آن به حافظه بلند مدت تصمیم بگیرید از آنجا که ظرفیت و زمان این نوع حافظه به شدت محدود می باشد(نهایتا 10 کلمه و شاید کمتر از چند دقیقه)مصرف گل آسیبی جدی به این قسمت از حافظه وارد خواهد کرد

چند تمرین کاربردی برای تقویت حافظه

حل مسئله و تصمیم گیری:

خسته شدن بعد از چند دقیقه فکر کردن به یک موضوع خاص،ناتوانی تصمیم گیری های سخت در شرایط بحرانی و البته گیج شدن در بعضی مطالب نیز بخشی  دیگر از آسیب های مصرف ماری جوانا خواهد بود

افت تمرکز

قفل و کلید!:

تجربه تفکر عمیق یا به اصطلاح امروزی قفل شدن در یک فکر از شایع ترین علائم مصرف ماری جوانا می باشد تماشای طولانی مدت دیوار سفید یا فرو رفتن در یک فکر،انجام کند یک فعالیت مانند باز کردن جلد کیک مثال هایی از این مدل می باشد.این موضوع باعث غفلت و ناهشیاری از اتفاقات در حال وقوع محیط  می شود اما

× فرآیند تفکر و تمرکز در حالت عادی به این شکل نیست×

و شما قادر خواهید بود به سایر جزئیات نیز در اطراف خود هوشیار باشید با توجه به توضیحات بالا،لازمه انجام هر فعالیتی در مغز،ارتباط بین چند سلول می باشد. از آنجا که حجم عظیم کانابینوئید ها به شکلی هجومی وارد مغز می شوند انتقال پیام از یک سلول به سلول دیگر با تاخیر مواجه می شود همین موضوع باعث فرو رفتن در یک الگوی فکری خواهد شد

دلیل افت تمرکز چیست؟

اختلال درعملکردهای شناختی باعث ناتوانی در مولتی تستینگ کردن(مدیریت و انجام چند کار همزمان) همچنین افت  چشم گیر تمرکز می شود به طور مثال اگر در حال گوش کردن به یک قطعه موسیقی باشید فکرها و نشخوارهای ذهنی به سراغتان خواهد آمد در چنین شرایطی ناتوانی در مدیریت تمرکز کاملا واضح است البته اختلال در کمبود توجه صرفا به دلیل مصرف ماری جوانا نیست و میتواند دلایل دیگری نیز داشته باشد در چنین شرایطی مراجعه به یک روانشناس بهترین گزینه می باشد

ناتوانی در مدیریت افکار:

افت تمرکز همچنین باعث بروز مشکلاتی در کنترل افکار نیز خواهد شد به عنوان مثال اگر در حال حرف زدن با کسی باشید،بعد از گذشت چند دقیقه ناخواسته به موضوعات دیگر منحرف خواهید شد این انحراف به شکلی کاملا ناخواسته و ریشه در افت توجه شما دارد

خواندن این مقاله برای شما مفید است:تمرین های کاربردی برای تقویت حافظه

سبک زندگی

همچنین تاثیر ماری جوانا به شدت در سبک زندگی و فعالیت های  روزمره فرد احساس خواهد شد در پایین چند نمونه از این تاثیرات را بررسی خواهیم کرد

بی میلی:

ترشح بی رویه تی اچ سی  در مغز باعث ایجاد حس خوب و در نتیجه شکل گرفتن تصمیمات هیجانی خواهد شد به عنوان مثال فرد تصمیم میگیرد در یک شب به ماه سفرکند البته که این تصمیم محترم است اما سوال اینجاست چرا این تصمیم منجربه اقدام نمی شود و در همان ذهن دفن می گردد؟

+افزایش بیش از اندازه انگیزه در فرد وابتسه به گل در هنگام مصرف دلیلی بر این موضوع است و از آنجا که پس از خارج شدن thc از مغز انگیزه نیز افت میکند فرد تمایلی به انجام دادن ایده ها و برنامه های زندگی ندارد

استرس و اضطراب:

دلیل استرس اتفاقات بیرونی است برای مثال وقتی شما دزدی را در خیابان می بینید هورمون کروتیزول که با ایجاد استرس ترشح میشود در بدن تولید میشود

اما اضطراب از این شکل نیست و بیشتر بر روی گفتگوهای درونی و افکار تمرکز دارد در چنین شرایطی حتی اگر عامل بیرونی هم نباشد اضطراب را تجربه خواهید کرد به طور مثال مادری که فرزندش دیر به خانه می آید مضطرب میشود و فکرهایی از این قبیل به سراغش خواهد آمد:نکنه اتفاقی افتاده؟شاید ماشینش چپ شده؟نکنه بچم رو دزدیده باشن؟

شک نداشته باشید مصرف ماری جوانا باعث تشدید هردو اختلال بالا خواهد شد این موضوع آنقدر جدی است که حتی مدت ها پس از ترک هم مهمان زندگی شما خواهند بود

گرسنگی و کسلی :

فرمان گرسنگی به وسیله هورمونی به نام کرلین در معده به مغز منتقل میشود همچنین وقتی که غذا را میل و سیر می شوید هورمونی به نام لپتین به مغز فرمان سیر شدن منتقل می کند .مغز پس از دریافت پیام سیر شدن ، هورمون تیروئید را در معده ترشح خواهد کرد این هورمون باعث سوخت چربی های موجود و همچنین تبدیل سایر مواد به انرژی خواهد شد . حجم زیاد THC  وارد شده به مغز در هنگام مصرف گل ،مانع از ترشح هورمون لپتین  (سیری)و باعث تحریک هورمون کرلین(گرسنگی)می شود  که سبب پرخوری و اصطلاحا کره کردن می شود

عدم ترشح هورمون لپتین(سیری) باعث کاهش فعالیت تیروئید خواهد شد در نتیجه این فرایند افراد وابسته به گل ،همیشه احساس خستگی و کسلی را تجربه خواهند کرد

آتش زیر خاکستر:

یکی از  جبران ناپذیر ترین اثرات مصرف ماری جوانا را میتوان تشدید اختلالات روانی دانست به عنوان مثلال فردی که در کودکی سابقه  حملات عصبی (حمله پانیک) را داشته احتمال تشدید این نوع اختلال بعد از مصرف گل بسیار زیاد است در این بخش به چند نمونه از این اختلالات روانی خواهیم پرداخت:

اسکیزوفرنی :

یکی از اختلالات روانی که ممکن است باعث شنیدن صداها و دیدن تصاویری نادرست در ذهن شخص شود. شخص مبتلا به اسکیزوفرنی همچنین می‌تواند مشکلاتی مانند عدم توانایی در برقراری ارتباطات اجتماعی و اندیشه‌های نادرست در مورد خود و دیگران داشته باشد

پارانوئید:

فردی که همیشه فکر میکند افراد در حال حرف زدن در مورد او هستند،آنها قسط تخریب وی را دارند یا میخواهند توئطه ایی بر علیه ان انجام دهند به عنوان مثال مردی که به این نوع بیماری دچار است در محل کار فکرهایی از نوع خیانت همسر به سراغش خواهد آمد، نتیجه این افکار تحلیل و تفسیرهای بدون پایه و اساسی است که منجربه اقدام های جبران نا پذیر خواهد شد

یعنی هر کس گل میکشه این اختلالت رو داره؟

«به هیچ عنوان »

اما اگر مواردی مانند وسواس،اضطراب،استرس و یا هر نوع احساس ناخوشایند دیگری را چه قبل از شروع علف کشی و چه بعد از آن تجربه کردید،دست از مصرف بردارید چرا که این حالات حتی پس از ترک نیز به راحتی قابل جبران نیست

اما روی من که اثری نداره:

خیلی از مصرف کننداگان علف به این باورند که این ماده تاثیری بر روی فعالیت های شناختی آن ها نداشته و همچنین بعد از مصرف ماری جوانا از تمرکز و حافظه قوی تری نیز برخوردار بوده اند!

اگر شما هم از ان دسته افراد هستید به این سوال پاسخ دهید

قبل از مصرف گل،حافظه من چطور بود؟

چقدر میتونستم تمرکز کنم؟

تنها راه ارزیابی این موضوع،سنجش و مقایسه کردن خود با فردی که در سال های قبل از مصرف بوده اید می باشد

آیا مصرف گل اعتیاد دارد؟

بی شک ماری جوانا نیز مانند هر ماده مخدر دیگری اعتیاد آور است از آنجا که ترشح هورمون های لذت در مغز و ایجاد حس شادی دلیلی برای مصرف مجدد این ماده می باشد،مصرف مداوم ان نیز باعث ایجاد وابستگی و به زبان ساده شرطی شدن مغز میشود به صورت کلی بعد از مصرف مداوم و بلند مدت این ماده، لذت شما تنها در زمان مصرف این ماده خواهد یود

رهایی از شر وید:

اکنون زمان انتخاب است و باید با این اطلاعات تصمیم به ادامه و یا ترک این ماده مخدر بگیرید اگر شما هم از عوارض جبران ناپذیر این ماده مخدر خسته شده اید همین امروز برنامه ریزی کنید و از زندگی خود نهایت لذت را ببرید

ماشه چکان ها:

اگر تا به حال تصمیم به ترک یک عادت مخرب مانند ماری جوانا گرفته باشید تجربه شکست و شروع مجدد آن را نیزه داشته اید در پایین دلایلی تاثیر گذار و علمی برای شروع مجدد ذکر شده است . تمام تلاش خود را برای کنترل این عوامل انجام دهید و مانع از ورود این حالات به زندگی روزمره خود شوید

حالات روحی:

به عنوان مثال وقتی که بی حوصله هستید سمت مصرف می روید و یا زمان هایی که تنها هستید وسوسه مصرف به سراغتان خواهد آمد

زمان مصرف:

مثلا ساعت پنج غروب حوس رول کردن میکنم (پر کردن وقت در این زمان راه کاری مناسب می باشد)

وسایل مصرف:

ناخودآگاه با شنیدن صدای یک رپر به وسوسه خواهم شد(دوری از هر وسیله ایی که باعث ایجاد وسوسه خواهد شد)

یار مصرف:

وقتی فلان دوستم را می بینم باید مصرف کنم (کنترل رابطه هایی که آسیب زا هستند)

مکان مصرف

هر وقت از سمت فلان پارک گذر میکنم به یاد مصرف خواهم افتاد (کنترل کردن جاهایی که میرم)

ترک یک عادت مخرب در روزهای اول بسیار سخت می باشد، این سختی را به جان بخرید و توجه داشته باشید فرق میان شما و افرادی که جرات ترک ندارند در «قدرت تحمل است» با این حال سعی کنید به فکر جایگزین کردن عادتی جدید و البته مثبت در زندگی روزمره خود باشید

پذیرفتن دشواری و ممارست برای ترک این ماده،مسیر ترک را برای شما آسان تر میکند بنابراین به دنبال یک شبه کنار گذاشتن این عادت نباشید.سعی کنید از هر اشتباه خود برای شروع مجدد آن درس بگیرید به طور مثال اگر امروز مصرف کردید دلیل آن را بنویسید و سعی کنید فردا از وقوع مجدد آن اتفاق پیشگیری کنید

با خواندن این مقاله مطالعه را به عادت تبدیل کنید

چند کلام خودمانی:

چه هجده ساله باشی چه چهل ساله،شک نکن ماری جوانا آسیب های جبران ناپذیری برای مغز داره اگر میخوای از زندگیت لذت ببری این راهش نیست و سعی کن دنبال تفریحاتی باشی که پنجاه سالگی ازشون پشیمون نشی

سلامت باشید