تجربه استرس:

«زمان داره تمام میشه اما هنوز کلی از کارها مونده» اگر این نوع گفتگوها برایتان آشنا باشد، احتمالاً نگرانی از نداشتن تمرکز بر روی یک کار، آن هم به مدت طولانی را تجربه کرده‌اید. به اتمام نرساندن کارها، عقب ماندن از برنامه‌ریزی‌هایی که انجام می‌دهیم و فراموشی روزانه، تنها بخشی از دلایل استرس ناشی از کمبود تمرکز و ضعف در حضور لحظه است.

ضعف در  حافظه:

تمرکز پایین یعنی استفاده‌نکردن از تمام مغز!

اکثر ما در حفظ‌کردن و به یادآوری اطلاعات با مشکل مواجه می‌شویم، این در حالی است که ریشه اصلی ضعف در حافظه را می‌توان کمبود تمرکز دانست. تمرکز پنجره یادگیری هرآن چیز که می‌خواهید به حافظه بسپارید است.

 طولانی‌شدن کارها:

تحقیقات نشان می‌دهد اکثر افراد نمی‌توانند بیشتر از چند دقیقه در طول روز بر روی کارهای خود عمیق شوند! کمبود تمرکز، توانایی ما را برای انجام‌دادن کارهای درست و درست انجام‌دادن آن‌ها با مشکل مواجه می‌کند. این موضوع باعث می‌شود کاری را بیشتر از حد طول بدهیم.

کاهش انگیزه:

در بیشتر مواقع، انجام یک کار با تمرکز به دستاورد مثبت ختم می‌شود. دیدن نتیجه کارها (هرچند کوچک) باعث انگیزه بیشتر برای ادامه‌دادن خواهد شد؛ اما اگر برای انجام کاری تمرکز کافی نداشته باشیم، نه‌تنها به دستاوردی نخواهیم رسیم بلکه در چرخه معیوب نارضایتی از خود گرفتار می‌شویم.

تصمیمات نادرست:

احساسات هدایت‌کننده کارهایی است که در طول روز انجام می‌دهیم. به این دلیل بیشتر افراد در هنگام عصبانیت کاری را انجام می‌دهند که بعد از چند دقیقه پشیمان می‌شوند. توانایی خودکنترلی و تمرکز بر خود، یکی از ویژگی‌های افراد متمرکز است.

کاهش کیفیت روابط:

در کنار عزیزان بودن و لذت‌بردن از لحظه‌به‌لحظه گفتگو، حق همه ما می باشد. انسان‌های کم تمرکز، از عمیق بودن رابطه محروم هستند چرا که توانایی چند دقیقه تمرکز بر روی حرف‌های طرف مقابل را ندارند.