لطفا چند لحظه ایی چشمان خود را ببندید و قبل از خواندن ادامه مطالب یک فیل بزرگ را بر روی ماشین پیکان تجسم کنید.
حال وقت آن است که مجدد این تمرین را انجام دهیم اما اینبار پیکانی بزرگ را بر روی همان فیل تجسم کنید
اکنون وقت سومین تمرین است سعی کنید کلمه فیل را در ذهن تجسم کنید منظور از کلمه صرفا حروف تشکیل دهنده فیل میباشد …..بسیار عالی حال همین کار را برای پیکان انجام دهید و سعی کنید کلمات پیکان را در ذهن تجسم کنید
کدام یک از تمرین ها جذاب تر بود؟ تجسم کردن کلمات و یا تجسم تصاویر؟بی شک جواب شما نیز تصاویر می باشد از آنجا که زبان مغز تصویر است،حافظه هیچ تمایلی به یادآوری کردن اطلاعاتی که از آن ها تصویری در دسترس نیست ندارد این موضوع اینقدر پیچیده است که شما قادرید حتی تصاویری که در واقعیت با آن ها مواجه نشده اید را درذهن بسازید برای مثال مبلی را با رنگ صورتی و دسته های قرمز رنگ تجسم کنید و یا میتوانید فیلی پلاستیکی را با رنگ زرد تجسم کنید
چرا باید تصویر سازی کنیم؟
هدف از تصویر سازی،ذخیره هر نوع اطلاعاتی هر چند سخت در حافظه می باشد برای مثال یادگیری این چند کلمه «اکسیژن شکارچی قابلمه اسب سفید شلوارک » صرفا با تکرار پشت سرهم انجام میپذیرد و هیچ تضمینی در فراموش نکردن آن ها نیست اما همین که به شکلی خاص از این کلمات تصویری بسازیم هیچ گاه از خاطرمان فراموش نمیشوند بنابراین دانستیم که هدف از تصویر سازی تبدیل کردن هر نوع اطلاعاتی به تصویر میباشد و باید این بخش از ذهن را تا حد امکان فعال کنیم همچنین برای استفاده از تکنیک های تقویت حافظه و به خاطر سپاری مانند کاخ حافظه باید به این روش مسلط باشیم
ویژگی های یک تصویر سازی خوب:
بی شک هر تصویری برای حافظه رضایت بخش نیست و برای فراموش نکردن تصاویر نیاز به عبور دادن آن ها از چند فیلتر را داریم در این مقاله به سراغ چهار فیلتر اصلی میرویم البته در نظر داشته باشید در برخی از کلمات نمیتوان از هر چهار فیلتر عبور کرد اما عبور از حداقل دو فیلتر لازمه تصویری عمیق می باشد لطفا وقتی در حال خواندن متن های پایین هستید ،تمام تلاش خود را برای تجسم آن تصویر به کار ببرید
1 غیر واقعی :
اولین فیلتر در ساخت یک تصویر فراموش نشدنی،غیر واقعی بودن آن میباشد برای مثال در کلماتی که بالا استفاده شد میتوان برای به خاطر سپاری «اکسیژن« تنها عکس یک ماسک را در نظر گرفت و آن را در حافظه ذخیره کرد اما این عکس برای حافظه دلنشین نیست بنابراین باید آن را غیر واقعی تر کنیم برای مثال میتوانیم ماسک اکسیژن صورتی رنگی را در نظر بگیریم که هر وقت بر روی صورت کسی قرار داده میشود آن فرد شروع به خنده میکند و یا شاید بتوانیم یک ماسک اکسیژن بزرگ و قول آسا را در نظر بگیریم که برای ذهن جذاب باشد در این گونه تصویر سازی تا میتوانید اغراق کنید بی شک هرچه اغراق و غیر واقعی بودن تصاویر بیشتر باشد ،قوی تر در حافظه ماندگار میشود
2 استفاده از حواس دیگر
حال که برای به خاطر سپردن کلمه «اکسیژن» ماسکی را بر روی صورت یک فرد گذاشتیم وقت ان است که کمی هم از حواس دیگر استفاده کنیم برای مثال میتوانیم بوی مواد ضدعفونی را درون بیمارستان حس کنیم و یا صدای منشی که در حال فریاد زدن برای پرداخت صورت حساب یک بیمار است را بشنوید(از اینکه از تجسم خود برای دیدن این تصاویر استفاده می کنید از شما سپاسگذاریم)
مثالی دیگر از کلمه« شکارچی » :میتوانید خود را در حال شکار یک موش ببینید(دلیل از انتخاب این حیوان غیر واقعی بودن این تصویر است) صدای شلیک تفنگ را بشنوید و سنگینی اسحله خود را بر روی دوش
3 تصاویر را فعال کنید:
منظور از فعال در حال حرکت بودن تصویر است. مثال برای کلمه « شلوارک » میتوانید خود را در حالت نشسته با شلوارکی مامان دوز تصور کنید اما این کافی نیست و باید به تصویر مقداری هیجان ببخشید برای مثال خود را در حال پوشیدن شلوارک تصور کنید،چند باری برای پوشیدن تلاش میکنید اما هر بار با سر به زمین میخورید
4 حضور اشخاص:
شما تصویر برخی افراد را در ذهن دارید و برای به خاطر آوردن آن ها زمان کمتری نسبت به سایر تصاویر صرف میکند.یکی از آن تصاویر میتواند خود شما باشد همچنین اعضای خانواده،دوستان،همکاران و… استفاده از تصاویر آن ها در ساخت یک تصویر با کیفیت و ذخیره آن در حافظه میتواند مسیر را برای ما هموار تر کند برای مثال در کلمه«قابلمه» اگر متاهل هستید پیشنهاد میکنم تصویری از کوبیدن یک قابلمه داغ بر سر همسر خود بسازید» J و یا میتوانید خود را قربانی این داستان کنید به صورت کلی استفاده از تصاویری که ذهن با آن ها زیاد سر و کار داشته باشد،به یادآوری تصویر را تسریع می بخشد
واقعاجواب میده؟
بی شک بعد از خواندن این مقاله به این موضوع فکر کرده اید که این ها که مسخره بازی حساب میشه اما باید دانست حافظه تنها چیزهایی را به یاد شما می آورد که درست ذخیره شده باشد و همچنین برای ذخیره کردن آن لذت برده باشد حال بهتر است به جای چالش کشیدن این تکنیک از خود آزمون بگیرید
چند کلمه از کلماتی که در این مقاله نام برده شد را به خاطر دارید؟ اگر حداقل سه کلمه را به خاطر دارید تصویر سازی شما درست انجام شده است
آموزش را قوی کنید
کلمات پایین را به خاطر بسپارید و سعی کنید حداقل از 2 فیلتر تصویر سازی عبور کنید
ذره بین میز کامپیوتر خیار قرص ویتامین