با تمرکز، توانایی بهتر زندگی‌کردن را خواهیم داشت. اکثرمان به این باور هستیم که تمرکز، تنها در مطالعه و یا هنگام کارکردن موردنیاز است، اما فایده های تمرکز در جنبه‌های مختلف زندگی خودش را نشان میدهد
ما در این مقاله به فایده‌های تمرکز اشاره میکنیم تا پس از مطالعه آنها، انگیزه بیشتری برای تقویت تمرکز و توجه داشته باشید.
مشکلات کمبود تمرکز چیست؟
به عنوان کسی که به افراد زیادی در جهت تقویت تمرکز کمک کرده ام، می توانم بگویم «نداشتن تمرکز در تمام جنبه های زندگی دیده می شود» مثلا
- فراموشی‌های روزمره
- دورشدن از خود
- کاهش اثربخشی در روابط
- ناتوانی در فکرکردن
- دورشدن از اهداف و برنامه‌های زندگی
- نشخوارهای فکری
- کاهش شدید انگیزه
- اهمال کاری یا به تعویق انداختن کارها
- و…
منظور از تمرکز چیست؟
تمرکز یعنی انتخاب یک چیز و نادیده‌گرفتن چیزهای دیگر، یعنی بتوانیم در یک‌زمان مشخص به هر عامل حواس‌پرتی نه بگوییم و با تمام دقت به کاری که انتخاب کرده‌ایم توجه داشته باشیم.
فواید تمرکز | فایده‌های تمرکز چیست؟
راستش را بخواهید، اکنون که در حال نوشتن این مقاله هستم، این سؤال در ذهنم پیش‌آمده که کدام یک از فایده‌های تمرکز را برایتان بنویسم
ازیک‌طرف باید مراقب باشم این متن زیاد طولانی نشود، از طرفی دوست ندارم شما را با معجزه‌ای که داشتن تمرکز در زندگی‌تان ایجاد می‌کند آشنا نکنم، اما به‌هرحال هرآنچه در ادامه می‌خوانید، تنها بخشی از فایده های تمرکز است که در دوره غیرحضوری تقویت تمرکز و توجه به آن اشاره کرده‌ام.
1.یادگیرنده بهتری خواهید شد
یکی از اصلی‌ترین مهارت‌ها برای زندگی و پیشرفت‌کردن در قرن بیست و یک، مهارت یادگیری سریع است، اینکه بتوانیم مهارت‌های جدید را با سرعت بیشتر و عمیق تر یادگیریم
این یک واقعیت است: تمرکز کلید یادگیری عمیق برای آموزش‌دیدن هر مهارتی است که می‌خواهید یادگیرید به طور مثال
- تسلط به زبان انگلیسی
- حرفه‌ای شدن در نواختن ساز
- نقاشی‌کردن به سبک حرفه‌ای‌ها
- یادگیری اکسل یا برنامه‌های کامپیوتری
- مهارت مذاکره و یا متقاعدسازی
- مطالعه کتاب های درسی
- و…
افرادی که در تمرکزکردن حرفه‌ای هستند، توانایی یادگیری هرآن چیزی را دارند که باعث رشد و پیشرفتشان خواهد شد.
2.افزایش احتمال موفقیت از فایده های تمرکز
وقتی هدفی را برای رسیدن انتخاب میکنیم، چالش‌ها و مشکلات زیادی سد راهمان خواهد بود، اما توانایی متمرکز ماندن این امکان را فراهم می‌کند تا با تمام انرژی ذهنی به اهداف توجه کنیم و به دنبال راه‌حل برای گذر از این ناهمواری‌ها باشیم
تمرکز بر اهداف زندگی، احتمال شکست را کم‌تر می‌کند همچنین وقتی به اهداف و برنامه‌های روزانه تمرکز داشته باشیم به سراغ کارهایی که ما را از اهداف دور می‌کنند نخواهیم رفت؛ بنابراین می‌توان گفت «موفقیت با بالاترین احتمال، یکی از فایده های تمرکز است»
۳.افزایش خودآگاهی، از فایده های تمرکز
همان‌طور که در خلاصه کتاب تمرکز اثر دانیل گلمن هم اشاره کردم، توانایی تمرکز بر خود، باعث کنترل هیجانات خواهد شد و این موضوع به ما کمک می‌کند در تصمیمات روزمره بهتر عمل کنیم و اجازه ندهیم هیجانات افسار زندگی ما را به دست بگیرند!
این روزها اکثر ما با تخفیف‌های شگفت‌انگیز سایت‌های فروشگاهی بمب باران شده‌ایم و در بیشتر مواقع، این وسوسه باعث می‌شود چیزی را خرید کنیم که چند روز بعد از خریدنش پشیمان شویم
خودآگاهی که یکی از فایده های تمرکز است، این امکان را فراهم می‌کند تا با هوشیاری بیشتری به سراغ تصمیماتمان برویم و در دام وسوسه‌ها و هیجانات گرفتار نشویم.
۴.افرایش بهره‌وری
یکی دیگر از فایده های تمرکز، افزایش چشمگیر بهره‌وری و تمرکز در کار است
تحقیقات نشان میدهد هر سه دقیقه یک‌بار حواس‌پرتی به سراغ کارمندان خواهد آمد و همان‌طور که در مقاله افزایش بهره‌وری کارمندان هم اشاره کردم، این شکل از حواس‌پرتی باعث می‌شود دستاوردهای کمتری را نسبت به مدت زمانی که در حال کار هستیم تجربه کنیم
یکی از فایده‌های شگفت‌انگیز تمرکز، کاهش حواس‌پرتی می باشد که تیجه آن، کار کم‌تر و دستاورد بیشتر خواهد بود.
شرکت‌های بزرگ هرساله مبلغی را برای آموزش افزایش بهره‌وری کارمندان سرمایه گذاری می‌کنند چرا که می‌دانند کمیاب‌ترین منبع این روزها «تمرکز» است.
۵.افزایش خلاقیت، یکی دیگر از فایده های تمرکز
همه ما به دنبال خلاقیت در کار هستیم و همان‌طور که دیوید آلن می‌گوید: «در دنیایی که همه چیز وجود دارد، تنها ترکیب‌کردن ایده‌هاست که معجزه می‌کند»
وقتی به کاری تمرکز داشته باشیم، خلاقیت و ایده‌پردازی را تجربه خواهیم کرد چرا که تمرکز این امکان را فراهم می‌کند تا به سیستم تفکر عمیق دسترسی داشته باشیم
منظور از تفکر عمیق، توانایی فکرکردن، تحلیل، استدلال و حل مسئله است که موجب خلق ایده‌های ماندگار می شود
کارمند باشید یا پزشک، مهندس باشید یا مشاور املاک. همه ما در هر شغلی به خلاقیت و ایده‌پردازی نیاز داریم چرا که تنها راه رقابت و ایجاد تمایز، خلق ایده ها ماندگار است.
کلام آخر از فایده های تمرکز
شما توانایی انجام‌دادن هر کاری که می‌خواهید را دارید، به‌شرط آنکه بر روی تمرکز و سیستم توجه مغزتان سرمایه‌گذاری کنید
ما هرآن چیزی هستیم که به آن توجه کرده‌ایم و از این به بعد هم همانی خواهیم شد که در مرکز توجه مان است.
